Znajdź wewnętrzny spokój w czasach niepewności
Mindfulness - klucz do wewnętrznego spokoju Wprowadzenie do mindfulness i jego roli w redukcji stresu Mindfulness to praktyka skupienia uwagi na teraźniejszości i akceptacji chwilowych doświadczeń. W obliczu niepewności, mindfulness pozwala nam zredukować stres poprzez świadome doświadczanie i akceptację emocji. Dzięki temu, jesteśmy w stanie zachować spokój i klarowność myśli. Korzyści płynące z praktykowania mindfulness …